Lær deg å roe ned i denne stressende tiden sammen med Unn Lange Buer og hennes soloprosjekt Tusen Takk.
Tusen Takk er soloprosjektet til låtskriver og produsent Unn Lange Buer (bildet). Tusen Takk lager følelsesladd og organisk musikk med lekne arrangementer og ærlige tekster på norsk. Med sin klare og nakne vokal, balansert av et fascinerende og elektronisk lydbilde, produserer Tusen Takk en musikkopplevelse litt utenom det vanlige.
Hilsen fra Tusen Takk:
Nå er det snart jul. Vær snill mot deg selv, vær god mot andre, og sist men ikke minst: Husk Å Puste.
Her er tre stressløsende pusteøvelser.
Sukket
1. Pust inn gjennom nesen.
2. Når du puster ut, åpne munnen la luften komme ut slik at du hører lyden av din egen pust, en myk sukkelyd.
3. Når du puster ut, slapp av i skuldrene, nakken og muskler og gi slipp, som om du smelte.
4-4-4-4-pusting
1. Pust inn mens du teller til 4. Innpusten skal være dyp og lande i magen.
2. Hold pusten og tell til 4.
3. Pust ut mens du teller til 4.
4. Hold pusten og tell til 4.
5. Repetér dette 2 ganger.
Nesepust
1. Lukk ditt høyre nesebor med din høyre tommel. Pust inn.
2. Flytt høyre pekefinger over venstre nesebor og pust ut gjennom høyre nesebor.
3. Pust inn gjennom høyre nesebor og ut gjennom det venstre
4. Pust sakte og rolig og repetér dette 12 ganger.
God Jul
Hør Tusen Takk med låten Godkjent Under Tvil her:
